Si të përballeni me pagjumësinë

Shumë njerëz vuajnë nga gjumi i shqetësuar dhe nuk mund të flenë mjaftueshëm, e gjithë kjo ndikon negativisht tek një person, duke ndikuar në karrierën dhe jetën e tij personale. Mësoni si të shpëtoni nga pagjumësia duke përdorur metoda popullore.

Rregullat e gjumit të shëndetshëm

Aftësia për të fjetur shpejt dhe për të fjetur mjaftueshëm brenda 7-8 orëve gjumë është një shenjë e shëndetit të mirë dhe pa probleme. Pagjumësia është sinjali i parë për të vizituar mjekun tuaj dhe për të kryer një ekzaminim psikologjik. Përveç kësaj, gjumi i mirë është rezultat i ndjekjes së rutinës së duhur ditore dhe udhëzimet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të shpëtoni nga pagjumësia:

• një shtrat i butë nuk është i përshtatshëm për një gjumë të mirë dhe të plotë, hiqni qafe shtretërit me pupla dhe zëvendësojini me një dyshek të fortë ortopedik. Nga pikëpamja e jogës, vendi i gjumit duhet të jetë prej dërrase;
• Mjeshtrit e Feng Shui rekomandojnë të flini me kokën në veri dhe këmbët në jug. Një rregullim i tillë do të ketë një efekt të favorshëm në gjumë dhe do t'ju lejojë të relaksoheni, sepse është në harmoni me biofushën e Tokës;
• dhoma duhet të jetë e ajrosur, dhe dritarja në dhomën e gjumit duhet të jetë gjithmonë e hapur. Shpesh është mbytja ajo që nuk e lejon një person të flejë mirë;
• duhet të jetë e errët në dhomë, nëse keni frikë nga errësira, atëherë përpiquni të kapërceni frikën dhe të mos përdorni dritat e natës dhe llambat;
• nuk mund të biesh në gjumë nën televizor, drita nga ekrani dhe valët e radios e bëjnë një person të luftojë me gjumin, gjë që nuk ndihmon për të hequr qafe pagjumësinë;
• nëse keni probleme me gërhitjen ose traktin respirator, hiqni dorë nga jastëku, kjo do të përmirësojë qarkullimin e gjakut, do ta kthejë presionin në normalitet;
• Gjithmonë shkoni në shtrat në të njëjtën kohë, orët më të përshtatshme janë nga ora 22 deri në 23:00.

Mjetet juridike popullore për pagjumësinë

Një zierje e bimëve do të ndihmojë për të përballuar sëmundjen. Për të do t'ju nevojiten 30 gramë mente, 50 gramë amë të thatë dhe 20 gramë rizoma valeriane dhe kone hop. Grini përzierjen bimore, përzieni në një tenxhere dhe 0,5 litra ujë të vluar, më pas gatuajeni në zjarr të ulët për 15 minuta.

Supa duhet të filtrohet dhe të hollohet me ujë për shije. Ju duhet ta pini ilaçin çdo ditë para ngrënies.

Nëse pagjumësia shoqërohet me dhimbje koke dhe ankth, aguliçe do t'ju ndihmojë. Receta është e thjeshtë: 3 lugë gjelle nga bima e grimcuar hidhet me 300 mililitra ujë të vluar. Këmbëngulni saktësisht një orë. Infuzioni i filtruar duhet të pihet në doza të vogla gjatë gjithë ditës.

Për një gjumë të mirë, provoni të pini qumësht të ngrohtë me erëza dhe mjaltë para se të shkoni në shtrat. Shtoni pak kanellë, karafil dhe kordamon në një gotë qumësht të pjekur. Më pas ngrohni qumështin dhe shtoni mjaltin. Ky ilaç do t'ju ndihmojë të flini mirë dhe të nesërmen do të ndiheni energjikë dhe energjikë.

Mjekësia tradicionale dhe këshillat e thjeshta të specialistëve do të ndihmojnë për të rikthyer gjumin e shëndetshëm dhe humor të mirë, ndërsa për të përballuar pagjumësinë, nuk duhet t'i drejtoheni ilaçeve, të cilat shpesh kanë efekte të forta anësore.